Wiedz, co masz na talerzu
Szparagi z puszki
Kalorie i wartości odżywcze
składniki stałe i płynne, niesolone
15
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany1,5 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1 g —
- Sód 26 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 39 µg 4%
- Witamina C 16,5 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 39 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,85 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 85 µg 21%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Białe szparagi, konserwowy24 kcal / 100 g
- Szpinak w puszceczęści stałe i płynne, bez soli19 kcal / 100 g
- Szparagisurowe20 kcal / 100 g
- Mrożone szparagiugotowane, odcedzone18 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwieopakowanie standardowe, część stała odcedzona23 kcal / 100 g
- Szparag białykonserwowany, bez solanki15 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Ziemniak w konserwieodcedzona masa stała, bez soli60 kcal / 100 g
- Szparagugotowany, gotowany, odsączony22 kcal / 100 g
- Ziemniaki w konserwieczęści stałe odsączone60 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szparagi z puszki
Ile kalorii ma 100 g produktu Szparagi z puszki?
100 g produktu Szparagi z puszki zawiera 15 kcal, w tym 1,8 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szparagi z puszki?
50 g produktu Szparagi z puszki zawiera 8 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szparagi z puszki?
150 g produktu Szparagi z puszki zawiera 23 kcal, w tym 2,7 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szparagi z puszki?
200 g produktu Szparagi z puszki zawiera 30 kcal, w tym 3,6 g białka, 3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szparagi z puszki?
250 g produktu Szparagi z puszki zawiera 38 kcal, w tym 4,5 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6359 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
