Wiedz, co masz na talerzu
Szparagi z puszki
Kalorie i wartości odżywcze
bez dodatku soli, stałe i płynne składniki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1 g —
- Sód 26 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 39 µg 4%
- Witamina C 16,5 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 39 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,85 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 85 µg 21%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 122 g | 18 | 2,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 244 g | 37 | 4,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 61 g | 9 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 366 g | 55 | 6,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 488 g | 73 | 8,8 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Szpinak w konserwieopakowanie standardowe, część stała odcedzona23 kcal / 100 g
- Szparagikonserwowane w solance, odsączone24 kcal / 100 g
- Białe szparagi, konserwowy24 kcal / 100 g
- Szpinak w puszceczęści stałe i płynne, bez soli19 kcal / 100 g
- Mrożone szparagiugotowane, odcedzone18 kcal / 100 g
- Szparag białykonserwowany, bez solanki15 kcal / 100 g
- Ziemniaki w konserwieodcedzone części stałe, bez dodatku soli60 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowane, bez dodatku soli, część stała i płyn15 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Zielony groszekkonserwowany, bez dodatku soli, masa stała i płyn53 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szparagi z puszki
Ile kalorii ma 100 g produktu Szparagi z puszki?
100 g produktu Szparagi z puszki zawiera 15 kcal, w tym 1,8 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (122 g) produktu Szparagi z puszki?
1 porcja (122 g) produktu Szparagi z puszki zawiera 18 kcal, w tym 2,2 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (244 g) produktu Szparagi z puszki?
2 porcje (244 g) produktu Szparagi z puszki zawiera 37 kcal, w tym 4,4 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (61 g) produktu Szparagi z puszki?
½ porcji (61 g) produktu Szparagi z puszki zawiera 9 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (366 g) produktu Szparagi z puszki?
3 porcje (366 g) produktu Szparagi z puszki zawiera 55 kcal, w tym 6,6 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (488 g) produktu Szparagi z puszki?
4 porcje (488 g) produktu Szparagi z puszki zawiera 73 kcal, w tym 8,8 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szparagi z puszki?
50 g produktu Szparagi z puszki zawiera 8 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szparagi z puszki?
150 g produktu Szparagi z puszki zawiera 23 kcal, w tym 2,7 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169314 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
