Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 88 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 5,4 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3,6 g | 13 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,8 g | 6,3 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 5,4 g | 19 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 7,2 g | 25 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 9 g | 31 g | 4,5 g |
Podobne produkty
- Kukurydza cukrowa żółtasurowe86 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowakonserwowy, odsączona część stała, opłukany64 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Biała kukurydza cukrowasurowy86 kcal / 100 g
- Kukurydza mrożonasurowy105 kcal / 100 g
- Kolba kukurydzysurowy390 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzy cukrowejsurowe60 kcal / 100 g
- Marchewsurowe41 kcal / 100 g
- Skrobia kukurydzianasurowa349 kcal / 100 g
- Cebulasurowa40 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kukurydza
Jak ugotować kolbę kukurydzy, żeby ziarna były miękkie?
Obierz kolbę z liści i gotuj ją w osolonym wrzątku przez około 5–8 minut, aż ziarna zmiękną, ale nadal będą jędrne. Młodej kukurydzy nie gotuj długo, bo ziarna mogą stać się twarde.
Jak przygotować kukurydzę na grillu?
Posmaruj oczyszczoną kolbę cienko olejem i grilluj, obracając co kilka minut, aż ziarna miejscami się przyrumienią — zwykle zajmuje to około 10–15 minut. Możesz też grillować kolbę w liściach; wtedy będzie bardziej soczysta.
Jak przechowywać świeżą kukurydzę?
Trzymaj kolby w lodówce, najlepiej nieobrane, i zjedz je w ciągu kilku dni. Po ugotowaniu przełóż kukurydzę do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; ziarna możesz też zamrozić.
Do jakich dań pasuje kukurydza?
Dodaj ziarna do sałatki, zupy krem, chili, farszu do tortilli albo placków. Kolba dobrze smakuje z masłem i ziołami, a w kuchni meksykańskiej popularna jest sałatka esquites z kukurydzy, limonki, chili i sera.
Czym zastąpić kukurydzę w sałatce?
Jeśli zależy ci na słodkim, chrupiącym dodatku, użyj zielonego groszku albo pokrojonej w drobną kostkę papryki. Do farszu lub gęstej zupy lepiej pasuje groszek, bo podobnie wypełnia danie.
Czy kukurydza jest warzywem czy zbożem?
Botanicznie kukurydza to zboże, a jej ziarna są owocami w sensie botanicznym. W kuchni świeżą kukurydzę traktuje się zwykle jak warzywo, natomiast suszone ziarna i mąka kukurydziana pełnią rolę produktów zbożowych.
Czy kukurydzę można jeść na surowo?
Świeże, młode ziarna kukurydzy cukrowej można jeść na surowo po obraniu kolby i opłukaniu. Starsze ziarna są twardsze i smaczniejsze po ugotowaniu lub upieczeniu.
Źródło: ausnut F003209 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika