Wiedz, co masz na talerzu
Kukurydza
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 18 g 7%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,3 g 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3,3 g | 18 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 27 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | – | 6,6 g | 36 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | – | 8,3 g | 46 g | 3,2 g |
Podobne produkty
- Kukurydza cukrowakonserwowy, odsączona część stała, opłukany64 kcal / 100 g
- Kukurydza mini73 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Kukurydza kremowaz puszki, podgrzana69 kcal / 100 g
- Kukurydza słodkaz puszki105 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzyz puszki, odsączone93 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzy słodkiejz puszki105 kcal / 100 g
- Marchewkaz puszki, standardowe opakowanie, odsączone25 kcal / 100 g
- Marchewz konserwy, część stała odsączona25 kcal / 100 g
- Grzybyz puszki14 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kukurydza
Jak ugotować kukurydzę w kolbie, żeby była soczysta?
Obierz kolby z liści i jedwabistych nitek, włóż do wrzącej wody bez soli i gotuj około 5–8 minut. Posól dopiero po ugotowaniu — sól dodana do wody może sprawić, że ziarna będą twardsze.
Jak grillować kukurydzę w kolbie?
Grilluj obrane kolby na średnim ogniu przez około 10–15 minut, obracając je co kilka minut, aż ziarna lekko się przypieką. Możesz też grillować kolby w liściach: namocz je wcześniej, a potem piecz około 20 minut.
Jak wybrać świeżą kukurydzę w kolbie?
Szukaj kolb z ciasno przylegającymi, zielonymi liśćmi i wilgotnymi, jasnymi nitkami. Ziarna powinny być pełne i ułożone w równych rzędach; po naciśnięciu jednego powinien wypłynąć mleczny sok.
Jak przechowywać świeżą kukurydzę?
Trzymaj kolby w lodówce, nieobrane, w luźnej torbie i zużyj w ciągu kilku dni. Cukry w ziarnach z czasem zamieniają się w skrobię, więc kukurydza jest najsłodsza niedługo po zbiorze.
Do jakich dań pasuje kukurydza?
Dodaj ziarna do zupy kukurydzianej, sałatki, farszu do tortilli albo placków. Dobrze łączy się z fasolą, pomidorami, papryką, limonką i kolendrą; można ją też podać z masłem jako dodatek do obiadu.
Czy popcorn robi się z każdej kukurydzy?
Nie — ziarna na popcorn pochodzą ze specjalnej odmiany o twardej łupinie i niewielkiej ilości wody w środku. Podgrzane ciśnienie pary rozrywa łupinę, a skrobia gwałtownie się rozpręża.
Czy kukurydzę można jeść na surowo?
Świeże ziarna kukurydzy cukrowej można jeść na surowo, na przykład po obraniu z kolby i dodaniu do sałatki. Wybierz świeżą kolbę, opłucz ją przed użyciem i odetnij ziarna ostrym nożem.
Źródło: BEDCA (Spain) 2054 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika