Wiedz, co masz na talerzu

Kukurydza mini

Kalorie i wartości odżywcze

73
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 73 kcal —
  • Białko 2,7 g 5%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 1,3 g 2%
  • Błonnik 6,1 g 22%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g732,7 g12 g1,3 g
50 g50 g371,3 g5,8 g0,7 g
150 g150 g1104 g18 g2 g
200 g200 g1465,4 g23 g2,7 g
250 g250 g1836,7 g29 g3,3 g

Pytania o produkt: Kukurydza mini

Czy kukurydzę mini trzeba obierać i usuwać z niej kolbę?

Nie — jada się ją w całości, razem z miękką kolbą. Odetnij tylko twardą końcówkę i opłucz strączki przed użyciem.

Jak przygotować kukurydzę mini na patelni?

Osusz ją i smaż na mocno rozgrzanej patelni z odrobiną oleju przez 3–5 minut, często mieszając, aż lekko się przyrumieni, ale pozostanie chrupiąca. Sól dodaj pod koniec.

Ile gotować kukurydzę mini?

Wrzuć ją do osolonego wrzątku na 2–3 minuty, a potem odcedź; dłuższe gotowanie szybko odbiera jej chrupkość. Możesz też ugotować ją na parze przez około 4 minuty.

Do jakich potraw pasuje kukurydza mini?

Dodaj ją do stir-fry z warzywami, curry, zupy azjatyckiej albo sałatki. W daniach z woka wrzuć ją pod koniec smażenia, żeby zachowała jędrność.

Jak przechowywać świeżą kukurydzę mini?

Trzymaj ją w lodówce, w perforowanej torbie lub luźno owiniętą, i zużyj w ciągu kilku dni. Po otwarciu puszki przełóż niewykorzystane strączki do zamykanego pojemnika i schowaj do lodówki.

Czy kukurydzę mini można jeść na surowo?

Tak, jeśli jest świeża i dokładnie umyta; wtedy jest najbardziej chrupiąca. Kukurydzę z puszki odsącz i opłucz, jeśli chcesz ograniczyć słony smak zalewy.

Czym kukurydza mini różni się od zwykłej kukurydzy?

Kukurydzę mini zbiera się bardzo młodą, zanim ziarna i kolba stwardnieją, dlatego można zjeść ją w całości. Zwykłą kukurydzę najczęściej obiera się z ziaren, a jej kolby się nie jada.

Źródło: IFCT (India) D042 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika