Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 14 kcal —
  • Białko 2,3 g 5%
  • Węglowodany 0,1 g 0%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,5 g 5%
  • Cukry 0,1 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g142,3 g0,1 g0,5 g
50 g50 g71,1 g0 g0,3 g
150 g150 g213,4 g0,1 g0,8 g
200 g200 g284,5 g0,1 g1 g
250 g250 g355,6 g0,2 g1,3 g

Pytania o produkt: Grzyby

Jak oczyścić grzyby przed gotowaniem?

Usuń ziemię pędzelkiem albo wilgotnym ręcznikiem; jeśli są mocno zabrudzone, opłucz je krótko pod bieżącą wodą i od razu osusz. Nie mocz ich w misce, bo nasiąkają wodą.

Jak długo smażyć grzyby, żeby się zrumieniły?

Pokrój je na podobnej wielkości kawałki i smaż partiami na dobrze rozgrzanej patelni, zwykle przez 5–10 minut. Nie przepełniaj patelni: grzyby puszczą wtedy wodę i zamiast się rumienić, będą się dusić.

Jak przechowywać świeże grzyby?

Trzymaj je w lodówce, najlepiej w papierowej torbie lub luźno przykrytym pojemniku, i zużyj w ciągu kilku dni. Szczelna plastikowa torebka zatrzymuje wilgoć, przez co grzyby szybciej robią się śliskie.

Czy grzyby można mrozić?

Tak. Najlepiej najpierw je podsmażyć, aż odparuje woda, ostudzić i zamrozić w porcjach; surowe po rozmrożeniu często tracą jędrność. Zamrożone dodawaj prosto do sosu, zupy albo farszu.

Do jakich potraw pasują grzyby?

Dodaj je do jajecznicy, risotta, sosu śmietanowego, zupy grzybowej albo farszu do pierogów i krokietów. Do farszu najpierw odparuj z nich wodę na patelni, żeby ciasto nie rozmiękło.

Czy grzyby leśne można jeść na surowo?

Nie jedz surowych grzybów leśnych. Dokładnie je oczyść i ugotuj lub usmaż; obróbka cieplna nie czyni jednak bezpiecznym gatunku, którego nie potrafisz pewnie rozpoznać.

Czy każdy grzyb znaleziony w lesie nadaje się do jedzenia?

Nie. Zbieraj tylko gatunki, które rozpoznajesz bez wątpliwości; nie kieruj się samym kolorem, zapachem ani tym, że grzyb wygląda jak jadalny. Nie próbuj nieznanego grzyba, nawet w małym kawałku.

Czym zastąpić grzyby w farszu?

Jeśli chcesz zachować wyrazisty, ziemisty smak, użyj podsmażonej soczewicy z cebulą albo drobno posiekanych bakłażanów. Do farszu można też dodać kaszę gryczaną, ale będzie bardziej sypki i mniej soczysty.

Źródło: BEDCA (Spain) 2385 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika