Wiedz, co masz na talerzu
Szparagi konserwowe
Kalorie i wartości odżywcze
odcedzone
20
kaloriekcal na 100 g
Białko1,6 g
Węglowodany1,2 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 1 g —
- Sód 287 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 41,1 µg 5%
- Witamina C 18,4 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 41,3 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,95 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 87 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,97 µg 2%
- Jod 0,53 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 1,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,4 g | 1,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3,1 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,9 g | 3 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Szpinak w konserwowych puszkachodsączony25 kcal / 100 g
- Karczoch konserwowanyodcedzony40 kcal / 100 g
- Szparagikonserwowane w solance, odsączone24 kcal / 100 g
- Białe szparagi, konserwowy24 kcal / 100 g
- Ziemniak w puszceodcedzony57 kcal / 100 g
- Mrożone szparagiugotowane, odcedzone18 kcal / 100 g
- Morela konserwowaw lekkim syropie, odsączona61 kcal / 100 g
- Salsefia konserwowaodsączony29 kcal / 100 g
- Ananas w puszcew soku ananasowym, odsączony56 kcal / 100 g
- Szparag białykonserwowany, bez solanki15 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szparagi konserwowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Szparagi konserwowe?
100 g produktu Szparagi konserwowe zawiera 20 kcal, w tym 1,6 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szparagi konserwowe?
50 g produktu Szparagi konserwowe zawiera 10 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szparagi konserwowe?
150 g produktu Szparagi konserwowe zawiera 30 kcal, w tym 2,4 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szparagi konserwowe?
200 g produktu Szparagi konserwowe zawiera 41 kcal, w tym 3,1 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szparagi konserwowe?
250 g produktu Szparagi konserwowe zawiera 51 kcal, w tym 3,9 g białka, 3 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
