Wiedz, co masz na talerzu

Melon

Kalorie i wartości odżywcze

miąższ bez skórki, bez pestek, surowy, próbka pobrana na Martynice

Białko1,1 g
Tłuszcz0 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 1,1 g 2%
  • Tłuszcz 0 g 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 27,2 mg 30%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–1,1 g–0 g
50 g50 g–0,5 g–0 g
150 g150 g–1,6 g–0,1 g
200 g200 g–2,2 g–0,1 g
250 g250 g–2,7 g–0,1 g

Pytania o produkt: Melon

Jak rozpoznać dojrzałego melona?

Szukaj owocu o pełnym, słodkim zapachu i skórce bez miękkich, zapadniętych plam. Przy lekkim nacisku koniec przeciwny do ogonka powinien delikatnie ustępować; melon twardy jak kamień zwykle potrzebuje jeszcze czasu.

Jak przyspieszyć dojrzewanie melona?

Połóż cały melon w temperaturze pokojowej, najlepiej obok jabłka lub banana, i sprawdzaj zapach oraz miękkość każdego dnia. Gdy dojrzeje, włóż go do lodówki.

Jak długo można przechowywać pokrojonego melona?

Przełóż kawałki do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; zjedz je w ciągu 3–4 dni. Całego, niedojrzałego melona nie wkładaj do lodówki, bo chłód spowalnia dojrzewanie.

Czy skórkę melona trzeba umyć przed krojeniem?

Tak — opłucz ją pod bieżącą wodą i wyszoruj czystą szczoteczką, nawet jeśli jej nie jesz. Nóż może przenieść zanieczyszczenia ze skórki na miąższ.

Z czym podawać melona?

Słodycz melona dobrze łączy się ze słoną szynką dojrzewającą, fetą, miętą i sokiem z limonki. Podaj go w sałatce owocowej albo jako klasyczną przystawkę z szynką.

Czy melon nadaje się do grillowania?

Tak. Pokrój miąższ na grube, pozbawione pestek kawałki, posmaruj ruszt odrobiną oleju i grilluj około 2 minut z każdej strony, aż pojawią się ślady rusztu; podawaj z limonką lub fetą.

Czy melon można zamrozić?

Można, choć po rozmrożeniu miąższ będzie miękki i wodnisty. Pokrój go w kostkę, zamroź osobno na tacy, a potem przełóż do pojemnika; użyj do koktajlu lub sorbetu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13430 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika