Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 66 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 14 g 5%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 14 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 3,4 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 6,9 mg 1%
- Żelazo 0,06 mg 0%
- Magnez 7,2 mg 2%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potas 160 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0,9 g | 14 g | – |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 7,2 g | – |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,3 g | 22 g | – |
| 200 g | 200 g | 132 | 1,8 g | 29 g | – |
| 250 g | 250 g | 165 | 2,2 g | 36 g | – |
Podobne produkty
- Kaki krajowesurowy127 kcal / 100 g
- Suszony kakis274 kcal / 100 g
- Kaki77 kcal / 100 g
- Persymonaze skórką, surowy68 kcal / 100 g
- Persymona japońskasurowa70 kcal / 100 g
- Owoc persymonysurowy78 kcal / 100 g
- Persimmon flesh new zealand66 kcal / 100 g
- Brzoskwiniamiąższ i skórka, bez pestki, surowa38 kcal / 100 g
- Cytrynamiąższ bez skórki, bez pestek, surowy24 kcal / 100 g
- Opuncja figowamiąższ i skórka, z pestkami, surowy52 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kaki
Jak poznać, że kaki jest dojrzałe?
Odmiana cierpka, często sprzedawana jako Hachiya, powinna być bardzo miękka, niemal galaretowata; niedojrzała ściąga usta. Kaki typu Fuyu można jeść, gdy jest jędrne, podobnie jak jabłko.
Czy kaki je się ze skórką?
Tak — umyj owoc, odetnij liście i jedz ze skórką, jeśli jest cienka i nie przeszkadza ci jej tekstura. Bardzo miękkie kaki najłatwiej przekroić i wyjadać miąższ łyżeczką.
Jak przechowywać kaki, żeby dojrzało?
Twarde owoce zostaw w temperaturze pokojowej, aż zmiękną. Jeśli chcesz przyspieszyć dojrzewanie, włóż kaki do papierowej torby z jabłkiem; dojrzałe przechowuj w lodówce i zjedz w ciągu kilku dni.
Co zrobić z bardzo miękkim kaki?
Przekrój je i wyjedz miąższ łyżeczką albo dodaj do koktajlu, owsianki lub jogurtu. Miąższ można też rozsmarować na grzankach albo wmieszać do ciasta, zastępując nim część mokrych składników.
Z czym dobrze smakuje kaki?
Słodki miąższ pasuje do sera pleśniowego, orzechów i rukoli — pokrój jędrne kaki do sałatki. Miękkie dobrze łączy się z jogurtem, cynamonem i płatkami owsianymi.
Czy kaki można zamrozić?
Tak. Miąższ bardzo dojrzałego kaki wyjmij łyżką, włóż do szczelnego pojemnika i zamroź; po rozmrożeniu najlepiej wykorzystać go do koktajlu, lodów lub wypieków, bo będzie miękki.
Jak wybrać kaki w sklepie?
Wybierz owoc bez pęknięć, głębokich obić i śladów pleśni. Jeśli chcesz zjeść go od razu, szukaj miękkiego kaki; do późniejszego jedzenia lepsze będzie twarde, które dojrzeje w domu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13066 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika