Wiedz, co masz na talerzu

Persymona

Kalorie i wartości odżywcze

ze skórką, surowy

68
kaloriekcal na 100 g
Białko0,5 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 68 kcal —
  • Białko 0,5 g 1%
  • Węglowodany 14 g 5%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Błonnik 4,6 g 16%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g680,5 g14 g0,2 g
50 g50 g340,2 g6,9 g0,1 g
150 g150 g1020,7 g21 g0,3 g
200 g200 g1361 g27 g0,4 g
250 g250 g1701,2 g34 g0,5 g

Pytania o produkt: Persymona

Jak jeść persymonę — ze skórką czy bez?

Umyj owoc i jedz go ze skórką albo przekrój na pół i wybieraj miąższ łyżeczką. Skórka jest jadalna, ale jeśli jest twarda lub ci nie smakuje, obierz owoc.

Czy persymona musi być miękka, zanim ją zjesz?

To zależy od typu: jędrną persymonę typu Fuyu możesz jeść jak jabłko, a cierpką odmianę, na przykład Hachiya, poczekaj aż będzie bardzo miękka i niemal galaretowata. Niedojrzała cierpka persymona ściąga usta przez zawarte w niej garbniki.

Jak przyspieszyć dojrzewanie persymony?

Włóż ją do papierowej torby z jabłkiem lub bananem i zostaw w temperaturze pokojowej. Sprawdzaj codziennie; miękki owoc zjedz od razu albo przenieś do lodówki.

Jak przechowywać dojrzałą persymonę?

Trzymaj ją w lodówce i zjedz w ciągu kilku dni, delikatnie obchodząc się z miękkim miąższem. Niedojrzałe owoce zostaw na blacie, z dala od słońca.

Do czego pasuje persymona?

Pokrój jędrny owoc do sałatki z rukolą, serem pleśniowym i orzechami albo dodaj go do owsianki i jogurtu. Bardzo miękki miąższ sprawdza się w koktajlu, cieście i jako dodatek do deserów.

Czy persymona nadaje się do mrożenia?

Tak. Obierz bardzo dojrzały owoc, usuń pestki, jeśli są, i zamroź miąższ w porcjach; po rozmrożeniu będzie miękki, więc najlepiej użyć go do koktajlu, musu lub wypieków.

Źródło: tbca BRC0012C · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika