Wiedz, co masz na talerzu
Szpinak w konserwowych puszkach
Kalorie i wartości odżywcze
odsączony
25
kaloriekcal na 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 25 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 322 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 490 µg 54%
- Witamina C 14,3 mg 16%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Witamina K 462 µg 385%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 127 mg 10%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 76 mg 18%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potas 346 mg 7%
- Cynk 0,46 mg 4%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 1,4 µg 2%
- Jod 2,8 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,8 g | 0,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 37 | 4,2 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 49 | 5,6 g | 1,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 61 | 7 g | 2,3 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Szpinak konserwowy31 kcal / 100 g
- Szpinak13 kcal / 100 g
- Szparagi konserwoweodcedzone20 kcal / 100 g
- Ananas w puszcew soku ananasowym, odsączony56 kcal / 100 g
- Karczoch konserwowanyodcedzony40 kcal / 100 g
- Ziemniak w puszceodcedzony57 kcal / 100 g
- Fasola biała w konserwowaodcedzone86 kcal / 100 g
- Morela konserwowaw lekkim syropie, odsączona61 kcal / 100 g
- Liście szpinakuodsączone, bez oleju, z solą, gotowane20 kcal / 100 g
- Pomidory obrane w konserwieodsączony16 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szpinak w konserwowych puszkach
Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach?
100 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach zawiera 25 kcal, w tym 2,8 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach?
50 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach zawiera 12 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach?
150 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach zawiera 37 kcal, w tym 4,2 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach?
200 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach zawiera 49 kcal, w tym 5,6 g białka, 1,9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach?
250 g produktu Szpinak w konserwowych puszkach zawiera 61 kcal, w tym 7 g białka, 2,3 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20060 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
