Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniaki w konserwie
Kalorie i wartości odżywcze
odcedzone części stałe, bez dodatku soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 60 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 5,1 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,92 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 229 mg 5%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 180 g | 108 | 2,5 g | 20 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 360 g | 216 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 90 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 540 g | 324 | 7,6 g | 61 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 720 g | 432 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,7 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,1 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,8 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3,5 g | 28 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Ziemniak w konserwieodcedzona masa stała, bez soli60 kcal / 100 g
- Ziemniaki konserwoweczęści stałe po odsączeniu60 kcal / 100 g
- Ziemniak w puszceodcedzony57 kcal / 100 g
- Dynia w konserwiew konserwie, z solą34 kcal / 100 g
- Potato57 kcal / 100 g
- Szparagi z puszkibez dodatku soli, stałe i płynne składniki15 kcal / 100 g
- Bataty w konserwiekonserwowany, w syropie, część stała i płyny89 kcal / 100 g
- Batatykonserwowane, w syropie, odcedzona część stała108 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwieopakowanie standardowe, część stała odcedzona23 kcal / 100 g
- Marchewkaz puszki, standardowe opakowanie, odsączone25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziemniaki w konserwie
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki w konserwie?
100 g produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 60 kcal, w tym 1,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (180 g) produktu Ziemniaki w konserwie?
1 porcja (180 g) produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 108 kcal, w tym 2,5 g białka, 20 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (360 g) produktu Ziemniaki w konserwie?
2 porcje (360 g) produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 216 kcal, w tym 5 g białka, 40 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (90 g) produktu Ziemniaki w konserwie?
½ porcji (90 g) produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 54 kcal, w tym 1,3 g białka, 10 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (540 g) produktu Ziemniaki w konserwie?
3 porcje (540 g) produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 324 kcal, w tym 7,6 g białka, 61 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (720 g) produktu Ziemniaki w konserwie?
4 porcje (720 g) produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 432 kcal, w tym 10 g białka, 81 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki w konserwie?
50 g produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 30 kcal, w tym 0,7 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki w konserwie?
150 g produktu Ziemniaki w konserwie zawiera 90 kcal, w tym 2,1 g białka, 17 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169084 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
