Wiedz, co masz na talerzu
zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowany, bez dodatku soli, masa stała i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 53 kcal —
- Białko 3,2 g 6%
- Węglowodany 6,5 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 72 µg 8%
- Witamina C 9,8 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 16,5 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,84 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 18,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 53 mg 4%
- Potas 100 mg 2%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszek z marchewką w konserwiebez dodatku soli, części stałe i płynne38 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowane, bez dodatku soli, część stała i płyn15 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonakonserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała22 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego grochuw puszce, zagęszczona125 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody61 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Strąki grochupanierowane, bez soli199 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu zielony groszek?
100 g produktu zielony groszek zawiera 53 kcal, w tym 3,2 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu zielony groszek?
1 porcja (124 g) produktu zielony groszek zawiera 66 kcal, w tym 4 g białka, 8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu zielony groszek?
2 porcje (248 g) produktu zielony groszek zawiera 131 kcal, w tym 7,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu zielony groszek?
½ porcji (62 g) produktu zielony groszek zawiera 33 kcal, w tym 2 g białka, 4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu zielony groszek?
3 porcje (372 g) produktu zielony groszek zawiera 197 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu zielony groszek?
4 porcje (496 g) produktu zielony groszek zawiera 263 kcal, w tym 16 g białka, 32 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu zielony groszek?
50 g produktu zielony groszek zawiera 27 kcal, w tym 1,6 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu zielony groszek?
150 g produktu zielony groszek zawiera 80 kcal, w tym 4,8 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170103 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
