Wiedz, co masz na talerzu
Zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, odsączony
84
kaloriekcal na 100 g
Białko5,4 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 84 kcal —
- Białko 5,4 g 11%
- Węglowodany 9 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 5,9 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 40 µg 4%
- Witamina C 14,2 mg 16%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 25,9 µg 22%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 63 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,7 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 39 mg 9%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groszek zielonygotowane, gotowane w wodzie81 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Zielony groch łuskanygotowany122 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany60 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Strąki zielonego groszkusurowe72 kcal / 100 g
- Groch łuskanydojrzałe nasiona, gotowane, ugotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu Zielony groszek?
100 g produktu Zielony groszek zawiera 84 kcal, w tym 5,4 g białka, 9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zielony groszek?
50 g produktu Zielony groszek zawiera 42 kcal, w tym 2,7 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zielony groszek?
150 g produktu Zielony groszek zawiera 126 kcal, w tym 8 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zielony groszek?
200 g produktu Zielony groszek zawiera 168 kcal, w tym 11 g białka, 18 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zielony groszek?
250 g produktu Zielony groszek zawiera 210 kcal, w tym 13 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2410 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
