Wiedz, co masz na talerzu
Zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
z konserwy, odsączona masa stała, wypłukana w wodzie z kranu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 9,3 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 65 mg 5%
- Potas 105 mg 2%
- Cynk 0,68 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 porcja | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 porcje | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ porcji | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 porcje | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszek konserwowyw wodzie, podgrzane, odcedzone59 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, przygotowana z równą objętością wody61 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonakonserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała22 kcal / 100 g
- Strąki zielonego groszkusurowe72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu Zielony groszek?
100 g produktu Zielony groszek zawiera 71 kcal, w tym 4,3 g białka, 12 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (257 g) produktu Zielony groszek?
1 porcja (257 g) produktu Zielony groszek zawiera 182 kcal, w tym 11 g białka, 30 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (514 g) produktu Zielony groszek?
2 porcje (514 g) produktu Zielony groszek zawiera 365 kcal, w tym 22 g białka, 61 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (128,5 g) produktu Zielony groszek?
½ porcji (128,5 g) produktu Zielony groszek zawiera 91 kcal, w tym 5,6 g białka, 15 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (771 g) produktu Zielony groszek?
3 porcje (771 g) produktu Zielony groszek zawiera 547 kcal, w tym 33 g białka, 91 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1028 g) produktu Zielony groszek?
4 porcje (1028 g) produktu Zielony groszek zawiera 730 kcal, w tym 45 g białka, 122 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zielony groszek?
50 g produktu Zielony groszek zawiera 36 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zielony groszek?
150 g produktu Zielony groszek zawiera 107 kcal, w tym 6,5 g białka, 18 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170015 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
