Wiedz, co masz na talerzu
Zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
z konserwy, odsączona masa stała, wypłukana
71
kaloriekcal na 100 g
Białko4,3 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 9,3 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 65 mg 5%
- Potas 105 mg 2%
- Cynk 0,68 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszek konserwowyw wodzie, podgrzane, odcedzone59 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Strąki zielonego groszkusurowe72 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody61 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego grochuw puszce, zagęszczona125 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany60 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu Zielony groszek?
100 g produktu Zielony groszek zawiera 71 kcal, w tym 4,3 g białka, 12 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zielony groszek?
50 g produktu Zielony groszek zawiera 36 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zielony groszek?
150 g produktu Zielony groszek zawiera 107 kcal, w tym 6,5 g białka, 18 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zielony groszek?
200 g produktu Zielony groszek zawiera 142 kcal, w tym 8,7 g białka, 24 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zielony groszek?
250 g produktu Zielony groszek zawiera 178 kcal, w tym 11 g białka, 30 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7053 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
