Wiedz, co masz na talerzu
Zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
z konserwy, odsączona masa stała
68
kaloriekcal na 100 g
Białko4,5 g
Węglowodany6,9 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 68 kcal —
- Białko 4,5 g 9%
- Węglowodany 6,9 g 2%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Cukry 3 g —
- Sód 273 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 43 µg 5%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 36,8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,98 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 31 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 30,2 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potas 106 mg 2%
- Cynk 0,66 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego grochuw puszce, zagęszczona125 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowane, opakowanie standardowe, odsączona część stała21 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody61 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonakonserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała22 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu Zielony groszek?
100 g produktu Zielony groszek zawiera 68 kcal, w tym 4,5 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zielony groszek?
50 g produktu Zielony groszek zawiera 34 kcal, w tym 2,2 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zielony groszek?
150 g produktu Zielony groszek zawiera 102 kcal, w tym 6,7 g białka, 10 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zielony groszek?
200 g produktu Zielony groszek zawiera 136 kcal, w tym 8,9 g białka, 14 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zielony groszek?
250 g produktu Zielony groszek zawiera 170 kcal, w tym 11 g białka, 17 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2411 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
