Wiedz, co masz na talerzu
Fasolka szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, opakowanie standardowe, odsączona część stała
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 268 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 38,9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 96 mg 2%
- Cynk 0,19 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 porcje | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
Podobne produkty
- Fasolka szparagowa konserwowacanned12 kcal / 100 g
- Fasola szparagowakonserwowa, wszystkie rodzaje, doprawiona, część stała i płyn16 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonaz konserwy, odsączone21 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, odcedzona21 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtaz puszki, część stała i płyn15 kcal / 100 g
- Zielony groszekz konserwy, odsączona masa stała68 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odsączona, z solą28 kcal / 100 g
- Biała fasolaw konserwie93 kcal / 100 g
- Fasolka woskowaz puszki, odsączona17 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasolka szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasolka szparagowa?
100 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 21 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (135 g) produktu Fasolka szparagowa?
1 porcja (135 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 28 kcal, w tym 1,4 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (270 g) produktu Fasolka szparagowa?
2 porcje (270 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 57 kcal, w tym 2,8 g białka, 6,2 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67,5 g) produktu Fasolka szparagowa?
½ porcji (67,5 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 14 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (405 g) produktu Fasolka szparagowa?
3 porcje (405 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 85 kcal, w tym 4,3 g białka, 9,3 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (540 g) produktu Fasolka szparagowa?
4 porcje (540 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 113 kcal, w tym 5,7 g białka, 12 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasolka szparagowa?
50 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 11 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasolka szparagowa?
150 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 32 kcal, w tym 1,6 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169143 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
