Wiedz, co masz na talerzu
Fasola szparagowa zielona
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 22 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 2,4 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 38,9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 28 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potas 96 mg 2%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 153 g | 34 | 1,7 g | 3,7 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 306 g | 67 | 3,4 g | 7,4 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 76,5 g | 17 | 0,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 459 g | 101 | 5,1 g | 11 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 612 g | 135 | 6,9 g | 15 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,2 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,8 g | 6,1 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtaz puszki, część stała i płyn, bez soli15 kcal / 100 g
- Fasola szparagowakonserwowa, wszystkie rodzaje, doprawiona, część stała i płyn16 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, odcedzona, niesolona22 kcal / 100 g
- Fasola żółtakonserwowana, bez dodatku soli, odcedzona20 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Zielony groszekkonserwowany, bez dodatku soli, odcedzona masa stała69 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa konserwowacanned12 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odsączona, z solą28 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwiebez dodatku soli, części stałe i płynne19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola szparagowa zielona
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola szparagowa zielona?
100 g produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 22 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (153 g) produktu Fasola szparagowa zielona?
1 porcja (153 g) produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 34 kcal, w tym 1,7 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (306 g) produktu Fasola szparagowa zielona?
2 porcje (306 g) produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 67 kcal, w tym 3,4 g białka, 7,4 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (76,5 g) produktu Fasola szparagowa zielona?
½ porcji (76,5 g) produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 17 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (459 g) produktu Fasola szparagowa zielona?
3 porcje (459 g) produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 101 kcal, w tym 5,1 g białka, 11 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (612 g) produktu Fasola szparagowa zielona?
4 porcje (612 g) produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 135 kcal, w tym 6,9 g białka, 15 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola szparagowa zielona?
50 g produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 11 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola szparagowa zielona?
150 g produktu Fasola szparagowa zielona zawiera 33 kcal, w tym 1,7 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168505 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
