Wiedz, co masz na talerzu
zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowany, bez dodatku soli, odcedzona masa stała
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 69 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 8,5 g 3%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4,1 g 15%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27 µg 3%
- Witamina C 9,6 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 21,4 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potas 173 mg 4%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4,4 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 59 | 3,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 117 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 29 | 1,9 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 176 | 11 g | 22 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 340 g | 235 | 15 g | 29 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,2 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8,8 g | 17 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszek konserwowyw wodzie, podgrzane, odcedzone59 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonakonserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała22 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego grochuw puszce, zagęszczona125 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowane, bez dodatku soli, część stała i płyn15 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody61 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu zielony groszek?
100 g produktu zielony groszek zawiera 69 kcal, w tym 4,4 g białka, 8,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu zielony groszek?
1 porcja (85 g) produktu zielony groszek zawiera 59 kcal, w tym 3,8 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu zielony groszek?
2 porcje (170 g) produktu zielony groszek zawiera 117 kcal, w tym 7,5 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu zielony groszek?
½ porcji (42,5 g) produktu zielony groszek zawiera 29 kcal, w tym 1,9 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu zielony groszek?
3 porcje (255 g) produktu zielony groszek zawiera 176 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu zielony groszek?
4 porcje (340 g) produktu zielony groszek zawiera 235 kcal, w tym 15 g białka, 29 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu zielony groszek?
50 g produktu zielony groszek zawiera 35 kcal, w tym 2,2 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu zielony groszek?
150 g produktu zielony groszek zawiera 104 kcal, w tym 6,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170104 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
