Wiedz, co masz na talerzu
Fasola żółta
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowana, bez dodatku soli, odcedzona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina C 4,8 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 38,9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potas 109 mg 2%
- Cynk 0,29 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 153 g | 31 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 306 g | 61 | 3,5 g | 9,8 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 76,5 g | 15 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 459 g | 92 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 612 g | 122 | 7 g | 20 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 8 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Fasolka woskowasurowe28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonakonserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała22 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtakonserwowa, bez zalewy24 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, odcedzona, niesolona22 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtaz puszki, część stała i płyn, bez soli15 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Kukurydza słodka żółtakonserwowe, bez dodatku soli, cząstki stałe i płyn61 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, z puszki, części stałe i płyn, o obniżonej zawartości sodu91 kcal / 100 g
- Ziemniaki w konserwieodcedzone części stałe, bez dodatku soli60 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola żółta?
100 g produktu Fasola żółta zawiera 20 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (153 g) produktu Fasola żółta?
1 porcja (153 g) produktu Fasola żółta zawiera 31 kcal, w tym 1,8 g białka, 4,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (306 g) produktu Fasola żółta?
2 porcje (306 g) produktu Fasola żółta zawiera 61 kcal, w tym 3,5 g białka, 9,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (76,5 g) produktu Fasola żółta?
½ porcji (76,5 g) produktu Fasola żółta zawiera 15 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (459 g) produktu Fasola żółta?
3 porcje (459 g) produktu Fasola żółta zawiera 92 kcal, w tym 5,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (612 g) produktu Fasola żółta?
4 porcje (612 g) produktu Fasola żółta zawiera 122 kcal, w tym 7 g białka, 20 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola żółta?
50 g produktu Fasola żółta zawiera 10 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola żółta?
150 g produktu Fasola żółta zawiera 30 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169375 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
