Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa żółta
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, wszystkie style, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 12,9 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 45 µg 38%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 15,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,86 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 186 mg 4%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 121 g | 40 | 2,2 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 242 g | 80 | 4,4 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 363 g | 120 | 6,5 g | 17 g | 0,8 g |
| 4 porcje | 484 g | 160 | 8,7 g | 23 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Fasolka woskowasurowe28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożona, wszystkie style, surowa33 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa żółtagłęboko mrożona, gotowana29 kcal / 100 g
- Fasola żółtadojrzałe nasiona, surowe345 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtamrożona, nieprzygotowana39 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, odcedzona21 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowamrożone25 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza cukrowamrożone, ziarna na kolbie, nieprzygotowane (zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)88 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa żółtamrożone, ziarna odcięte od kolby, nieprzygotowane88 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa żółta?
100 g produktu fasola szparagowa żółta zawiera 33 kcal, w tym 1,8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (121 g) produktu fasola szparagowa żółta?
1 porcja (121 g) produktu fasola szparagowa żółta zawiera 40 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (242 g) produktu fasola szparagowa żółta?
2 porcje (242 g) produktu fasola szparagowa żółta zawiera 80 kcal, w tym 4,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (60,5 g) produktu fasola szparagowa żółta?
½ porcji (60,5 g) produktu fasola szparagowa żółta zawiera 20 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (363 g) produktu fasola szparagowa żółta?
3 porcje (363 g) produktu fasola szparagowa żółta zawiera 120 kcal, w tym 6,5 g białka, 17 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (484 g) produktu fasola szparagowa żółta?
4 porcje (484 g) produktu fasola szparagowa żółta zawiera 160 kcal, w tym 8,7 g białka, 23 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa żółta?
50 g produktu fasola szparagowa żółta zawiera 17 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa żółta?
150 g produktu fasola szparagowa żółta zawiera 50 kcal, w tym 2,7 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169324 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
