Wiedz, co masz na talerzu
włoska fasola szparagowa zielona lub żółta
Kalorie i wartości odżywcze
mrożona, nieprzygotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 39 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 4,9 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27 µg 3%
- Witamina C 12,9 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 44,8 µg 37%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 186 mg 4%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowamrożona, wszystkie style, surowa33 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtamrożony, wszystkie style, surowy33 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, z solą28 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Zielona sojamrożone, nieprzygotowane109 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowamrożone25 kcal / 100 g
- Mała fasola limamrożona, nieprzygotowana132 kcal / 100 g
- Groszek cukrowymrożone, nieprzygotowane42 kcal / 100 g
Pytania o produkt: włoska fasola szparagowa zielona lub żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
100 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 39 kcal, w tym 1,8 g białka, 4,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
50 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 20 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
150 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 59 kcal, w tym 2,7 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
200 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 78 kcal, w tym 3,6 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
250 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 98 kcal, w tym 4,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2018 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
