Wiedz, co masz na talerzu
włoska fasola szparagowa zielona lub żółta
Kalorie i wartości odżywcze
mrożona, podgrzana w kuchence mikrofalowej
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina C 11 mg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 57,7 µg 48%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,48 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowamrożona, wszystkie style, gotowana w kuchence mikrofalowej33 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowagotowane w kuchence mikrofalowej33 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, z solą28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtamrożony, wszystkie style, surowy33 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowamrożone25 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
Pytania o produkt: włoska fasola szparagowa zielona lub żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
100 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 33 kcal, w tym 2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
50 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 17 kcal, w tym 1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
150 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 50 kcal, w tym 3 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
200 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 66 kcal, w tym 4 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
250 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 83 kcal, w tym 5 g białka, 9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6663 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
