Wiedz, co masz na talerzu
Żółta fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożona, ugotowana, z solą
28
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany3,5 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 28 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 245 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 4,1 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 38,1 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,38 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potas 126 mg 3%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola żółtadojrzałe nasiona, surowe345 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtamrożone, gotowane, solone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożona, ugotowana, w wodzie, odcedzona bez soli28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa żółtagłęboko mrożona, gotowana29 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaugotowana, odcedzona35 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa żółtamrożone, ziarna na kolbie, ugotowane, odcedzone, z solą94 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza cukrowamrożona, ziarna odcięte od kolby, gotowane, odsączone, z solą79 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona, z solą105 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółta fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółta fasola szparagowa?
100 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 28 kcal, w tym 1,5 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółta fasola szparagowa?
50 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 14 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółta fasola szparagowa?
150 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 42 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Żółta fasola szparagowa?
200 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 56 kcal, w tym 3 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Żółta fasola szparagowa?
250 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 70 kcal, w tym 3,7 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2330 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
