Wiedz, co masz na talerzu
włoska fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowana, odcedzona
35
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany5,5 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 1,9 g 4%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 32 µg 4%
- Witamina C 9,7 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Witamina K 47,9 µg 40%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,61 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 146 mg 3%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożona, ugotowana, w wodzie, odcedzona bez soli28 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odsączona, z solą28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonakonserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała22 kcal / 100 g
- Włoska fasola płaskagotowane, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona105 kcal / 100 g
- Zielona sojaugotowany, gotowany, odsączony, bez soli141 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
Pytania o produkt: włoska fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu włoska fasola szparagowa?
100 g produktu włoska fasola szparagowa zawiera 35 kcal, w tym 1,9 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu włoska fasola szparagowa?
50 g produktu włoska fasola szparagowa zawiera 18 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu włoska fasola szparagowa?
150 g produktu włoska fasola szparagowa zawiera 53 kcal, w tym 2,8 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu włoska fasola szparagowa?
200 g produktu włoska fasola szparagowa zawiera 70 kcal, w tym 3,8 g białka, 11 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu włoska fasola szparagowa?
250 g produktu włoska fasola szparagowa zawiera 88 kcal, w tym 4,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2371 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
