Wiedz, co masz na talerzu
włoska fasola szparagowa zielona lub żółta
Kalorie i wartości odżywcze
świeża, gotowana w kuchence mikrofalowej
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 7,3 mg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,77 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 47 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 0,83 mg 5%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potas 323 mg 7%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,33 mg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowamrożona, wszystkie style, gotowana w kuchence mikrofalowej33 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowagotowane w kuchence mikrofalowej33 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowy25 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odsączona, z solą28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtaugotowany, odsączony, bez soli35 kcal / 100 g
- Włoska fasola płaskagotowane, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa Macarrãostrąk, odmiana, surowa28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: włoska fasola szparagowa zielona lub żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
100 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 33 kcal, w tym 2,3 g białka, 3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
50 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 17 kcal, w tym 1,2 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
150 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 50 kcal, w tym 3,5 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
200 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 66 kcal, w tym 4,6 g białka, 6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta?
250 g produktu włoska fasola szparagowa zielona lub żółta zawiera 83 kcal, w tym 5,8 g białka, 7,5 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6791 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
