Wiedz, co masz na talerzu
kukurydza cukrowa żółta
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, ziarna na kolbie, ugotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 94 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 4,8 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 31 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,61 mg 3%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 75 mg 6%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,1 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 165 g | 155 | 5,1 g | 32 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 330 g | 310 | 10 g | 64 g | 2,4 g |
| ½ porcji | 82,5 g | 78 | 2,6 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 495 g | 465 | 15 g | 97 g | 3,7 g |
| 4 porcje | 660 g | 620 | 21 g | 129 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,7 g | 29 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,2 g | 39 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,8 g | 49 g | 1,9 g |
Podobne produkty
- Żółta kukurydza cukrowamrożona, ziarna odcięte od kolby, gotowane, odsączone, z solą79 kcal / 100 g
- Mrożone ziarna kukurydzy cukrowejgotowane, odsączone94 kcal / 100 g
- Mrożona biała kukurydza cukrowa w kolbachugotowany, odcedzony, z solą94 kcal / 100 g
- Biała kukurydza cukrowana kolbie lub ziarna, gotowane, odcedzone, solone98 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa biała gotowana z soląugotowany, odsączony, z solą97 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowakonserwowy, odsączona część stała, opłukany64 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzy cukrowejugotowane na kolbie w niesolonej wodzie67 kcal / 100 g
- Gotowane białe ziarna kukuřicy cukrowej z soląmrożone, z kolby, gotowane, odsączone, solone80 kcal / 100 g
- Kolba kukurydzy cukrowejgotowana, bez soli57 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kukurydza cukrowa żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu kukurydza cukrowa żółta?
100 g produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 94 kcal, w tym 3,1 g białka, 20 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (165 g) produktu kukurydza cukrowa żółta?
1 porcja (165 g) produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 155 kcal, w tym 5,1 g białka, 32 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (330 g) produktu kukurydza cukrowa żółta?
2 porcje (330 g) produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 310 kcal, w tym 10 g białka, 64 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (82,5 g) produktu kukurydza cukrowa żółta?
½ porcji (82,5 g) produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 78 kcal, w tym 2,6 g białka, 16 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (495 g) produktu kukurydza cukrowa żółta?
3 porcje (495 g) produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 465 kcal, w tym 15 g białka, 97 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (660 g) produktu kukurydza cukrowa żółta?
4 porcje (660 g) produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 620 kcal, w tym 21 g białka, 129 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kukurydza cukrowa żółta?
50 g produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 47 kcal, w tym 1,6 g białka, 9,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kukurydza cukrowa żółta?
150 g produktu kukurydza cukrowa żółta zawiera 141 kcal, w tym 4,7 g białka, 29 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169349 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
