Wiedz, co masz na talerzu
Żółta kukurydza cukrowa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, ziarna odcięte od kolby, ugotowane, odcedzone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 3,1 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 3,5 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 22 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,47 mg 3%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potas 233 mg 5%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,6 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 165 g | 134 | 4,2 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 330 g | 267 | 8,4 g | 56 g | 2,2 g |
| ½ porcji | 82,5 g | 67 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 495 g | 401 | 13 g | 84 g | 3,3 g |
| 4 porcje | 660 g | 535 | 17 g | 112 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,1 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 6,4 g | 42 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Kukurydza cukrowa żółtamrożone, ziarna na kolbie, ugotowane, odcedzone, bez soli94 kcal / 100 g
- Mrożone ziarna kukurydzy cukrowejgotowane, odsączone94 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowakonserwowy, odsączona część stała, opłukany64 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzy cukrowejugotowane na kolbie w niesolonej wodzie67 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Gotowane białe ziarna kukuřicy cukrowejmrożone, z kolby, gotowane, odsączone80 kcal / 100 g
- Biała kukurydza cukrowasurowy86 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Kolba kukurydzy cukrowejgotowana, bez soli57 kcal / 100 g
- Mrożona biała kukurydza cukrowa ziarna odcięte z kolbyugotowany, odcedzony, z solą80 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółta kukurydza cukrowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
100 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 81 kcal, w tym 2,6 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (165 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
1 porcja (165 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 134 kcal, w tym 4,2 g białka, 28 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (330 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
2 porcje (330 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 267 kcal, w tym 8,4 g białka, 56 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (82,5 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
½ porcji (82,5 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 67 kcal, w tym 2,1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (495 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
3 porcje (495 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 401 kcal, w tym 13 g białka, 84 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (660 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
4 porcje (660 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 535 kcal, w tym 17 g białka, 112 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
50 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 41 kcal, w tym 1,3 g białka, 8,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
150 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 122 kcal, w tym 3,8 g białka, 25 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168399 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
