Wiedz, co masz na talerzu
Żółta kukurydza cukrowa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone, z solią
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 96 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,4 g 9%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 253 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 5,5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 218 mg 5%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 1 porcja | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 178 g | 171 | 6,1 g | 33 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,3 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 267 g | 256 | 9,1 g | 50 g | 4 g |
| 4 porcje | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Kukurydza cukrowa żółtamrożone, ziarna na kolbie, ugotowane, odcedzone, z solą94 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowakonserwowy, odsączona część stała, opłukany64 kcal / 100 g
- Biała kukurydza cukrowasurowy86 kcal / 100 g
- Mrożone ziarna kukurydzy cukrowejgotowane, odsączone94 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzy cukrowejgotowane na parze, odsączone97 kcal / 100 g
- Żółta kukurydza całe ziarnamrożony, podgrzany w kuchence mikrofalowej113 kcal / 100 g
- Kolba kukurydzy cukrowejgotowana, bez soli57 kcal / 100 g
- Gotowane białe ziarna kukuřicy cukrowej z soląmrożone, z kolby, gotowane, odsączone, solone80 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Gotowane białe ziarna kukuřicy cukrowejmrożone, z kolby, gotowane, odsączone80 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółta kukurydza cukrowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
100 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 96 kcal, w tym 3,4 g białka, 19 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (89 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
1 porcja (89 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 85 kcal, w tym 3 g białka, 17 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (178 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
2 porcje (178 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 171 kcal, w tym 6,1 g białka, 33 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (44,5 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
½ porcji (44,5 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 43 kcal, w tym 1,5 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (267 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
3 porcje (267 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 256 kcal, w tym 9,1 g białka, 50 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (356 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa?
4 porcje (356 g) produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 342 kcal, w tym 12 g białka, 66 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
50 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 48 kcal, w tym 1,7 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółta kukurydza cukrowa?
150 g produktu Żółta kukurydza cukrowa zawiera 144 kcal, w tym 5,1 g białka, 28 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168525 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
