Wiedz, co masz na talerzu
Żółta fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 31 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 3,7 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 16,3 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 43,2 µg 36%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,75 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 37 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 15,3 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 209 mg 4%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 200 g | 62 | 3,6 g | 7,5 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 50 g | 16 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 300 g | 93 | 5,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 400 g | 124 | 7,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 9,3 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Fasola żółtadojrzałe nasiona, surowe345 kcal / 100 g
- Fasolka woskowasurowe28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowy25 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtasurowa31 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtakonserwowa, bez zalewy24 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Żółte pomidorysurowe15 kcal / 100 g
- Żółta paprykasurowa35 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Żółty pomidorsurowy15 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółta fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółta fasola szparagowa?
100 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 31 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (200 g) produktu Żółta fasola szparagowa?
2 porcje (200 g) produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 62 kcal, w tym 3,6 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50 g) produktu Żółta fasola szparagowa?
½ porcji (50 g) produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 16 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (300 g) produktu Żółta fasola szparagowa?
3 porcje (300 g) produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 93 kcal, w tym 5,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (400 g) produktu Żółta fasola szparagowa?
4 porcje (400 g) produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 124 kcal, w tym 7,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółta fasola szparagowa?
150 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 47 kcal, w tym 2,7 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Żółta fasola szparagowa?
250 g produktu Żółta fasola szparagowa zawiera 78 kcal, w tym 4,6 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
