Wiedz, co masz na talerzu
Fasolka szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, opakowanie standardowe, część stała i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 192 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 2,2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 29 µg 24%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 26 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 18 mg 1%
- Potas 92 mg 2%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 240 g | 36 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 480 g | 72 | 3,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 120 g | 18 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 720 g | 108 | 5,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 960 g | 144 | 6,9 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Fasolka szparagowa konserwowacanned12 kcal / 100 g
- Fasola szparagowakonserwowa, wszystkie rodzaje, doprawiona, część stała i płyn16 kcal / 100 g
- Fasola żółtakonserwowana, standardowa, z płynem15 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, odcedzona21 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtaz puszki, część stała i płyn15 kcal / 100 g
- Zielony groszekkonserwowany, standardowe opakowanie, masa stała i płyn58 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, w puszkach, część stała i płyn91 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasolka szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasolka szparagowa?
100 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 15 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu Fasolka szparagowa?
1 porcja (240 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 36 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu Fasolka szparagowa?
2 porcje (480 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 72 kcal, w tym 3,5 g białka, 8,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu Fasolka szparagowa?
½ porcji (120 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 18 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu Fasolka szparagowa?
3 porcje (720 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 108 kcal, w tym 5,2 g białka, 13 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu Fasolka szparagowa?
4 porcje (960 g) produktu Fasolka szparagowa zawiera 144 kcal, w tym 6,9 g białka, 17 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasolka szparagowa?
50 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasolka szparagowa?
150 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 23 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169142 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
