Wiedz, co masz na talerzu
Czerwona fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 5,2 g 10%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 256 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,49 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 30,5 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 256 g | 207 | 13 g | 27 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 512 g | 415 | 27 g | 54 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 128 g | 104 | 6,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 768 g | 622 | 40 g | 81 g | 2,8 g |
| 4 porcje | 1024 g | 829 | 54 g | 108 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 21 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 26 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Czerwona fasola kidneykonserwowa, bez zalewy solankowej110 kcal / 100 g
- Czerwona fasola rajma299 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Fasola kidneydojrzała, konserwowa, odsączona128 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
- Płyn z fasoli czerwonejduszone47 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czerwona fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu Czerwona fasola?
100 g produktu Czerwona fasola zawiera 81 kcal, w tym 5,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (256 g) produktu Czerwona fasola?
1 porcja (256 g) produktu Czerwona fasola zawiera 207 kcal, w tym 13 g białka, 27 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (512 g) produktu Czerwona fasola?
2 porcje (512 g) produktu Czerwona fasola zawiera 415 kcal, w tym 27 g białka, 54 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (128 g) produktu Czerwona fasola?
½ porcji (128 g) produktu Czerwona fasola zawiera 104 kcal, w tym 6,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (768 g) produktu Czerwona fasola?
3 porcje (768 g) produktu Czerwona fasola zawiera 622 kcal, w tym 40 g białka, 81 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1024 g) produktu Czerwona fasola?
4 porcje (1024 g) produktu Czerwona fasola zawiera 829 kcal, w tym 54 g białka, 108 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czerwona fasola?
50 g produktu Czerwona fasola zawiera 41 kcal, w tym 2,6 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czerwona fasola?
150 g produktu Czerwona fasola zawiera 122 kcal, w tym 7,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175195 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
