Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
nasiona dojrzałe, z konserwy, odsączona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 8 g 16%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Cukry 3,8 g —
- Sód 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,46 mg 3%
- Foliany (B9) 28 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 121 mg 10%
- Potas 277 mg 6%
- Cynk 0,75 mg 7%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5,6 g |
| ½ porcji | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8,4 g |
| 4 porcje | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2,6 g |
Podobne produkty
- Fasola czerwona royal reddojrzałe nasiona, surowe329 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kalifornijskadojrzałe nasiona, surowa330 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowanadojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowana surowadojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe29 kcal / 100 g
- Fasola czerwona smażonaczerwona, z puszki144 kcal / 100 g
- Fasola kidneysurowa272 kcal / 100 g
- Czerwona fasolasurowa314 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaświeża, surowa134 kcal / 100 g
- Fasola ciemnoczerwonadojrzałe nasiona, gotowane127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czerwona?
100 g produktu Fasola czerwona zawiera 124 kcal, w tym 8 g białka, 16 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (266 g) produktu Fasola czerwona?
1 porcja (266 g) produktu Fasola czerwona zawiera 330 kcal, w tym 21 g białka, 43 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (532 g) produktu Fasola czerwona?
2 porcje (532 g) produktu Fasola czerwona zawiera 660 kcal, w tym 43 g białka, 85 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (133 g) produktu Fasola czerwona?
½ porcji (133 g) produktu Fasola czerwona zawiera 165 kcal, w tym 11 g białka, 21 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (798 g) produktu Fasola czerwona?
3 porcje (798 g) produktu Fasola czerwona zawiera 990 kcal, w tym 64 g białka, 128 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1064 g) produktu Fasola czerwona?
4 porcje (1064 g) produktu Fasola czerwona zawiera 1319 kcal, w tym 85 g białka, 170 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czerwona?
50 g produktu Fasola czerwona zawiera 62 kcal, w tym 4 g białka, 8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czerwona?
150 g produktu Fasola czerwona zawiera 186 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174285 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
