Wiedz, co masz na talerzu
fasola czerwona kalifornijska
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 330 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 25 g 89%
- Sód 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,5 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 394 µg 99%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 195 mg 15%
- Żelazo 9,4 mg 52%
- Magnez 160 mg 38%
- Fosfor 405 mg 32%
- Potas 1490 mg 32%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 1,1 mg 122%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwona royal reddojrzałe nasiona, surowe329 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Czerwona fasola rajma299 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe29 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola czerwona kalifornijska
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola czerwona kalifornijska?
100 g produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 330 kcal, w tym 24 g białka, 35 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (184 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
1 porcja (184 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 607 kcal, w tym 45 g białka, 64 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (368 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
2 porcje (368 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 1214 kcal, w tym 90 g białka, 128 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (92 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
½ porcji (92 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 304 kcal, w tym 22 g białka, 32 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (552 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
3 porcje (552 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 1822 kcal, w tym 135 g białka, 193 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (736 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
4 porcje (736 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 2429 kcal, w tym 179 g białka, 257 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola czerwona kalifornijska?
50 g produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 165 kcal, w tym 12 g białka, 18 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola czerwona kalifornijska?
150 g produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 495 kcal, w tym 37 g białka, 52 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173742 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
