Wiedz, co masz na talerzu
fasola czerwona kalifornijska
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowana, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 9,1 g 18%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 9,3 g 33%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 74 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 66 mg 5%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 48 mg 11%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 419 mg 9%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwona royal reddojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, bez soli123 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli127 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Kiełki fasoliugotowane, odcedzone33 kcal / 100 g
- Ready to eat red kidney beans88 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola czerwona kalifornijska
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola czerwona kalifornijska?
100 g produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 124 kcal, w tym 9,1 g białka, 13 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
1 porcja (177 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 219 kcal, w tym 16 g białka, 23 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
2 porcje (354 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 439 kcal, w tym 32 g białka, 46 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
½ porcji (88,5 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 110 kcal, w tym 8,1 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
3 porcje (531 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 658 kcal, w tym 49 g białka, 70 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu fasola czerwona kalifornijska?
4 porcje (708 g) produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 878 kcal, w tym 65 g białka, 93 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola czerwona kalifornijska?
50 g produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 62 kcal, w tym 4,6 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola czerwona kalifornijska?
150 g produktu fasola czerwona kalifornijska zawiera 186 kcal, w tym 14 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173743 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
