Wiedz, co masz na talerzu
Królewska czerwona fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 9,3 g 33%
- Sód 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 74 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 142 mg 11%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 88,5 g | 109 | 8,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasola ciemnoczerwonadojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli127 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Kiełki fasoliugotowane, odcedzone, z solą33 kcal / 100 g
- Czerwona fasola rajma299 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Królewska czerwona fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu Królewska czerwona fasola?
100 g produktu Królewska czerwona fasola zawiera 123 kcal, w tym 9,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu Królewska czerwona fasola?
1 porcja (177 g) produktu Królewska czerwona fasola zawiera 218 kcal, w tym 17 g białka, 22 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu Królewska czerwona fasola?
2 porcje (354 g) produktu Królewska czerwona fasola zawiera 435 kcal, w tym 34 g białka, 44 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu Królewska czerwona fasola?
½ porcji (88,5 g) produktu Królewska czerwona fasola zawiera 109 kcal, w tym 8,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu Królewska czerwona fasola?
3 porcje (531 g) produktu Królewska czerwona fasola zawiera 653 kcal, w tym 50 g białka, 67 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu Królewska czerwona fasola?
4 porcje (708 g) produktu Królewska czerwona fasola zawiera 871 kcal, w tym 67 g białka, 89 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Królewska czerwona fasola?
50 g produktu Królewska czerwona fasola zawiera 62 kcal, w tym 4,7 g białka, 6,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Królewska czerwona fasola?
150 g produktu Królewska czerwona fasola zawiera 185 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175244 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
