Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czerwona royal red
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 329 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 33 g 12%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 25 g 89%
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,5 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,4 mg 23%
- Foliany (B9) 393 µg 98%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 131 mg 10%
- Żelazo 8,7 mg 48%
- Magnez 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Potas 1346 mg 29%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 1 mg 111%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1,7 g |
| ½ porcji | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2,5 g |
| 4 porcje | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasola ciemnoczerwonadojrzałe nasiona, sucha337 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Czerwona fasola rajma299 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe29 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czerwona royal red
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czerwona royal red?
100 g produktu Fasola czerwona royal red zawiera 329 kcal, w tym 25 g białka, 33 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (184 g) produktu Fasola czerwona royal red?
1 porcja (184 g) produktu Fasola czerwona royal red zawiera 605 kcal, w tym 47 g białka, 62 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (368 g) produktu Fasola czerwona royal red?
2 porcje (368 g) produktu Fasola czerwona royal red zawiera 1211 kcal, w tym 93 g białka, 123 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (92 g) produktu Fasola czerwona royal red?
½ porcji (92 g) produktu Fasola czerwona royal red zawiera 303 kcal, w tym 23 g białka, 31 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (552 g) produktu Fasola czerwona royal red?
3 porcje (552 g) produktu Fasola czerwona royal red zawiera 1816 kcal, w tym 140 g białka, 185 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (736 g) produktu Fasola czerwona royal red?
4 porcje (736 g) produktu Fasola czerwona royal red zawiera 2421 kcal, w tym 186 g białka, 246 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czerwona royal red?
50 g produktu Fasola czerwona royal red zawiera 165 kcal, w tym 13 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czerwona royal red?
150 g produktu Fasola czerwona royal red zawiera 494 kcal, w tym 38 g białka, 50 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175196 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
