Wiedz, co masz na talerzu
Prażone ziarna soi
Kalorie i wartości odżywcze
niesolone
469
kaloriekcal na 100 g
Białko39 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz25 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 469 kcal —
- Białko 39 g 77%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 25 g 33%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 18 g 63%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 2,2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,99 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 211 µg 53%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 138 mg 11%
- Żelazo 3,9 mg 22%
- Magnez 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potas 1470 mg 31%
- Cynk 3,1 mg 29%
- Miedź 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Podobne produkty
- Prażona dojrzała sojanasiona, bez dodatku soli469 kcal / 100 g
- Prażona soja na sucho449 kcal / 100 g
- Ziarna soiekologiczne, gotowane, niesolone94 kcal / 100 g
- Klops sojowypieczona, niesolona189 kcal / 100 g
- Mąka sojowa pełnotłuszczowa prażonapełnotłuszczowa, prażona439 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Soja ziarnosuszone374 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, surowe446 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Prażone ziarna soi
Ile kalorii ma 100 g produktu Prażone ziarna soi?
100 g produktu Prażone ziarna soi zawiera 469 kcal, w tym 39 g białka, 13 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Prażone ziarna soi?
50 g produktu Prażone ziarna soi zawiera 235 kcal, w tym 19 g białka, 6,3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Prażone ziarna soi?
150 g produktu Prażone ziarna soi zawiera 704 kcal, w tym 58 g białka, 19 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Prażone ziarna soi?
200 g produktu Prażone ziarna soi zawiera 938 kcal, w tym 77 g białka, 25 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Prażone ziarna soi?
250 g produktu Prażone ziarna soi zawiera 1173 kcal, w tym 96 g białka, 31 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2580 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
