Wiedz, co masz na talerzu
Tofu zwykłe lub bardzo twarde
Kalorie i wartości odżywcze
twardy, przygotowany z chlorkiem magnezu i siarczanem wapnia lub chlorkiem wapnia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 78 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 28,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Potas 148 mg 3%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,21 mg 24%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Podobne produkty
- Tofu zwykłesurowe, zwykłe, przygotowane z siarczanem wapnia76 kcal / 100 g
- Tofu zwartesurowe, zwarte, przygotowane z siarczanem wapnia144 kcal / 100 g
- Twarde tofuprzygotowane z nigari145 kcal / 100 g
- Organiczne tofu bardzo twardevitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Zwykłe tofusojowe, bez soli69 kcal / 100 g
- Lekkie bardzo twarde tofu jedwabiste38 kcal / 100 g
- Liofilizowane tofu koyadofuprzygotowane z siarczanem wapnia470 kcal / 100 g
- Mori-Nu jedwabiste tofu extra twarde55 kcal / 100 g
- Solone i fermentowane tofu fuyuprzygotowane z chlorek magnezu116 kcal / 100 g
- Lekkie jędrne tofu jedwabiste37 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tofu zwykłe lub bardzo twarde
Ile kalorii ma 100 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde?
100 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde zawiera 78 kcal, w tym 9 g białka, 2 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde?
50 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde zawiera 39 kcal, w tym 4,5 g białka, 1 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde?
150 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde zawiera 117 kcal, w tym 14 g białka, 2,9 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde?
200 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde zawiera 156 kcal, w tym 18 g białka, 3,9 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde?
250 g produktu Tofu zwykłe lub bardzo twarde zawiera 195 kcal, w tym 23 g białka, 4,9 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3404 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
