Wiedz, co masz na talerzu
Pasta orzechowa o obniżonej zawartości cukru
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 650 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 6,4 g 2%
- Tłuszcz 55 g 70%
- Tłuszcze nasycone 10 g 51%
- Błonnik 7,8 g 28%
- Cukry 6,4 g —
- Sód 292 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 8,1 mg 54%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 16,4 mg 102%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 144 µg 36%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 67,4 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 164 mg 39%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potas 818 mg 17%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,76 mg 84%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6,4 g | 55 g |
| 1 porcja | 31 g | 202 | 7,7 g | 2 g | 17 g |
| 2 porcje | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ porcji | 15,5 g | 101 | 3,8 g | 1 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 porcje | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3,2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9,6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Podobne produkty
- Masło orzechowe o obniżonej zawartości cukru650 kcal / 100 g
- Masło orzechowe gładkie o obniżonej zawartości tłuszczu520 kcal / 100 g
- Smarowidło owocowe o obniżonej zawartości cukruo obniżonej zawartości cukru118 kcal / 100 g
- Naturalne masło orzechowe585 kcal / 100 g
- Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu428 kcal / 100 g
- Kremowe masło orzechowez kwasami omega-3608 kcal / 100 g
- Serek śmietankowy do smarowania o obniżonej zawartości tłuszczu258 kcal / 100 g
- Krem orzechowo-czekoladowyo smaku orzechów laskowych i czekolady, o obniżonej zawartości cukru542 kcal / 100 g
- Pasta orzechowamniej cukru, Nugatti500 kcal / 100 g
- Margaryna o obniżonej zawartości tłuszczu453 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pasta orzechowa o obniżonej zawartości cukru
Jak zrobić sos orzechowy z pasty orzechowej o obniżonej zawartości cukru?
Rozprowadź łyżkę pasty w miseczce z odrobiną ciepłej wody, a potem dodaj sos sojowy, sok z limonki i czosnek. Jeśli sos ma być rzadszy, dolej wody po łyżeczce; pasuje do makaronu, warzyw i satay.
Czy pasta orzechowa o obniżonej zawartości cukru nadaje się do pieczenia?
Tak, możesz dodać ją do ciasteczek, brownie albo owsianki pieczonej. Ponieważ jest mniej słodka, w przepisie na słodkie wypieki dopasuj ilość cukru zamiast zakładać, że pasta ją zastąpi.
Z czym jeść pastę orzechową o obniżonej zawartości cukru?
Posmaruj nią tost i dodaj plasterki banana albo użyj jej w kanapce z dżemem. Dobrze pasuje też do owsianki, koktajlu oraz sosu do makaronu lub warzyw.
Jak przechowywać pastę orzechową po otwarciu?
Zamknij słoik szczelnie i przechowuj go w chłodnym, suchym miejscu, z dala od słońca. Jeśli na wierzchu oddzieli się olej, dokładnie wymieszaj pastę czystą łyżką.
Czym zastąpić pastę orzechową o obniżonej zawartości cukru?
Do sosu lub owsianki użyj masła migdałowego albo pasty z nasion słonecznika; ta druga sprawdzi się też, gdy unikasz orzechów ziemnych. W kanapce możesz zastąpić ją smarowidłem owocowym, ale będzie ono słodsze i nie da orzechowego smaku.
Czy pasta orzechowa o obniżonej zawartości cukru różni się od masła orzechowego o obniżonej zawartości tłuszczu?
Tak: wersja o obniżonej zawartości tłuszczu ma mniej tłuszczu — 34 g wobec 55 g — i więcej węglowodanów: 30,5 g wobec 6,4 g na 100 g. Może więc być słodsza w smaku lub mieć inną konsystencję.
Ile pasty orzechowej o obniżonej zawartości cukru nałożyć na kanapkę?
Zacznij od jednej łyżki, czyli około 31 g; taka porcja ma 202 kcal i 7,7 g białka. Pastę łatwiej rozsmarujesz, gdy wcześniej zamieszasz ją w słoiku.
Czy pasta orzechowa o obniżonej zawartości cukru zawiera alergen?
Tak, zawiera orzechy ziemne, które mogą wywołać reakcję alergiczną. Jeśli przygotowujesz jedzenie dla kogoś z alergią, nie podawaj tej pasty ani potraw, które miały z nią kontakt.
Źródło: USDA FoodData Central 172457 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
