Wiedz, co masz na talerzu
Fasola pieczona
Kalorie i wartości odżywcze
domowej roboty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 5,5 g 11%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Sód 422 mg 18%
- Cholesterol 5 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 48 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potas 358 mg 8%
- Cynk 0,73 mg 7%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 5,5 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 253 g | 392 | 14 g | 41 g | 13 g |
| 2 porcje | 506 g | 784 | 28 g | 82 g | 26 g |
| ½ porcji | 126,5 g | 196 | 7 g | 20 g | 6,5 g |
| 3 porcje | 759 g | 1176 | 42 g | 122 g | 39 g |
| 4 porcje | 1012 g | 1569 | 56 g | 163 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 8,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 8,3 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 14 g | 40 g | 13 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa zielonapieczone33 kcal / 100 g
- Biała fasola w sosie pomidorowymz puszki101 kcal / 100 g
- Fasolagotowana, odsączona, bez oleju, z solą133 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowastrąki, ugotowane i odsączone, z olejem sojowym, solone44 kcal / 100 g
- Smażona fasola
- Fasolka po bretońsku z kiełbaskąw sosie pomidorowym w puszce107 kcal / 100 g
- Suszona fasolagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona117 kcal / 100 g
- Zwykła fasolaprzygotowane w restauracji92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola pieczona
Czy fasolę pieczoną trzeba gotować przed jedzeniem?
Nie — fasola z puszki jest już ugotowana i możesz jeść ją na zimno. Na ciepło podgrzej ją w rondlu na małym ogniu przez około 5–8 minut, mieszając, albo w mikrofalówce pod przykryciem; przed podaniem zamieszaj.
Jak podgrzać fasolę pieczoną, żeby sos nie przywarł?
Przełóż ją do małego rondla i podgrzewaj na małym ogniu, często mieszając. Jeśli sos jest bardzo gęsty, dolej łyżkę wody; nie gotuj długo, bo ziarna mogą się rozpaść.
Z czym podawać fasolę pieczoną?
Dobrze pasuje do tostów, jajek sadzonych, pieczonych ziemniaków i kiełbasek. Możesz też podać ją z ryżem albo zawinąć w tortillę z serem i warzywami.
Czy fasola pieczona nadaje się do fasolki po bretońsku?
Możesz jej użyć, ale danie będzie już miało pomidorowy, często lekko słodki sos, więc dodaj mniej pomidorów i dopraw je majerankiem oraz pieprzem. Fasolka po bretońsku zwykle powstaje z ugotowanej fasoli i osobno przygotowanego sosu, często z kiełbasą lub boczkiem.
Czym zastąpić fasolę pieczoną?
Użyj ugotowanej białej fasoli i wymieszaj ją z sosem pomidorowym, odrobiną cebuli oraz przyprawami. Jeśli zależy ci na podobnym, gotowym daniu, sprawdzi się biała fasola w sosie pomidorowym.
Jak przechowywać otwartą puszkę fasoli pieczonej?
Przełóż niewykorzystaną fasolę do zamykanego pojemnika i wstaw do lodówki, zamiast trzymać ją w otwartej puszce. Zjedz ją w ciągu 3 dni; przed podaniem podgrzej tylko porcję, której potrzebujesz.
Czy fasola pieczona jest naprawdę pieczona?
Nazwa pochodzi od angielskiego baked beans, ale fasola sprzedawana w puszce jest zwykle gotowana lub duszona w sosie pomidorowym, a nie pieczona w piekarniku. Możesz ją jednak zapiec w naczyniu żaroodpornym, aż sos zacznie bulgotać.
Źródło: USDA FoodData Central 173731 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
