Wiedz, co masz na talerzu
klopsy bezmięsne
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 197 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 3,4 g 1%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 550 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,7 mg 12%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,94 mg 78%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 78 µg 20%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
- Cholina 88,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 344 mg 28%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,71 mg 78%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 porcja | 144 g | 284 | 30 g | 4,9 g | 13 g |
| 2 porcje | 288 g | 567 | 61 g | 9,8 g | 26 g |
| ½ porcji | 72 g | 142 | 15 g | 2,4 g | 6,5 g |
| 3 porcje | 432 g | 851 | 91 g | 15 g | 39 g |
| 4 porcje | 576 g | 1135 | 121 g | 20 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Podobne produkty
- Wegetariańska pulpecikna bazie grochu, nieprzygotowana209 kcal / 100 g
- Kulki roślinne217 kcal / 100 g
- Wegańska kiełbasa255 kcal / 100 g
- Pieczeń lub burger bezmięsny197 kcal / 100 g
- Filety bezmięsne290 kcal / 100 g
- Pulpetyz puszki
- Boczek bezmięsnybez mięsa309 kcal / 100 g
- Wegetariańskie kawałki bekonu476 kcal / 100 g
- Klopsikiprodukt mrożony217 kcal / 100 g
- Klopsiki drobiowe211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: klopsy bezmięsne
Jak usmażyć klopsy bezmięsne, żeby się nie rozpadały?
Rozgrzej na patelni cienką warstwę oleju i smaż klopsy na średnim ogniu, obracając je delikatnie, aż będą rumiane i gorące w środku. Jeśli są gotowym produktem, stosuj czas podany na opakowaniu — niektóre wymagają tylko podgrzania.
Ile piec klopsy bezmięsne w piekarniku?
Ułóż je w jednej warstwie na blasze i piecz w 200°C przez około 15–20 minut, obracając w połowie pieczenia. Gotowe klopsy podgrzewaj zgodnie z instrukcją producenta, bo mogą być już wcześniej ugotowane.
Z czym podawać klopsy bezmięsne?
Pasują do makaronu z sosem pomidorowym, kaszy, ziemniaków i sosu pieczeniowego. Możesz też dodać je do curry, zupy pomidorowej albo włożyć do bułki z warzywami i sosem.
Czy klopsy bezmięsne można dodać do sosu?
Tak, ale najpierw je zrumień na patelni, a potem przełóż do prawie gotowego sosu i podgrzewaj kilka minut. Długie gotowanie może sprawić, że klopsy zmiękną lub zaczną się rozpadać.
Jak przechowywać otwarte klopsy bezmięsne?
Włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; zjedz w ciągu 2–3 dni, chyba że opakowanie podaje krótszy termin. Ugotowane resztki schłodź i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin.
Czy klopsy bezmięsne można zamrozić?
Możesz zamrozić klopsy, które nie były wcześniej rozmrażane, najlepiej w szczelnym pojemniku lub woreczku. Rozmrażaj je w lodówce, a potem dokładnie podgrzej na patelni, w piekarniku albo w sosie.
Czym zastąpić klopsy bezmięsne w przepisie?
Użyj kulek roślinnych, wegetariańskich pulpecików albo uformuj małe kotleciki z ugotowanej soczewicy lub fasoli. Przy zamianie na domową masę dodaj bułkę tartą lub płatki owsiane, jeśli jest zbyt wilgotna.
Czy klopsy bezmięsne zawierają alergeny?
Mogą zawierać soję, gluten, jaja lub mleko, zależnie od składników i sposobu produkcji. Sprawdź wykaz składników na opakowaniu, zwłaszcza gdy unikasz konkretnego alergenu.
Źródło: USDA FoodData Central 169067 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
