Wiedz, co masz na talerzu
Fasola chili barbecue
Kalorie i wartości odżywcze
w stylu ranch, ugotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 5 g 10%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 5,3 g —
- Sód 725 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 26 µg 7%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
- Cholina 36,3 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potas 450 mg 10%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 porcja | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ porcji | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 porcje | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Fasola chili barbecue
Jak podgrzać fasolę chili barbecue?
Przełóż ją do rondla i podgrzewaj na małym ogniu przez 5–8 minut, mieszając, aż będzie gorąca. Możesz też podgrzać ją w przykrytym naczyniu w kuchence mikrofalowej, raz mieszając.
Do czego pasuje fasola chili barbecue?
Podawaj ją z ryżem, pieczonym ziemniakiem albo pieczywem; sprawdza się też jako dodatek do grillowanych warzyw i kiełbasek. Możesz nałożyć ją do bułki lub tortilli z surówką.
Czy fasolę chili barbecue można dodać do chili con carne?
Tak — dodaj ją pod koniec gotowania i podgrzewaj kilka minut, żeby się nie rozpadła. Sos barbecue wnosi słodycz, więc spróbuj potrawy przed dosalaniem lub dosładzaniem.
Czym zastąpić fasolę chili barbecue w przepisie?
Użyj fasoli w sosie chili albo fasolki pieczonej i dopraw ją odrobiną wędzonej papryki oraz chili. Fasolka pieczona ma mniej energii: 77 kcal na 100 g, wobec 97 kcal w fasoli chili barbecue.
Czym fasola chili barbecue różni się od fasoli chili?
Fasola chili barbecue ma słodko-wędzony akcent sosu barbecue, a fasola chili zwykle wyraźniej kojarzy się z pikantnym sosem. Fasola chili ma 106 kcal na 100 g, a fasola chili barbecue 97 kcal.
Jak przechowywać otwartą fasolę chili barbecue?
Przełóż niewykorzystaną fasolę do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; zjedz ją w ciągu 3–4 dni. Nie zostawiaj otwartej puszki z resztkami w temperaturze pokojowej.
Czy fasola chili barbecue jest dobrym źródłem błonnika?
Zawiera 4,2 g błonnika na 100 g, więc jest jego źródłem. Podawaj ją jako składnik posiłku, na przykład z ryżem i warzywami.
Źródło: USDA FoodData Central 169065 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
