Wiedz, co masz na talerzu
masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 590 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 50 g 64%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 39%
- Błonnik 6,6 g 24%
- Cukry 9,3 g —
- Sód 203 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 9,1 mg 60%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 13,7 mg 86%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 92 µg 23%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 63,5 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 159 mg 38%
- Fosfor 317 mg 25%
- Potas 747 mg 16%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,52 mg 57%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 24 g | 15 g | 50 g |
| 1 porcja | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,4 g | 8 g |
| 2 porcje | 32 g | 189 | 7,7 g | 4,9 g | 16 g |
| ½ porcji | 8 g | 47 | 1,9 g | 1,2 g | 4 g |
| 3 porcje | 48 g | 283 | 12 g | 7,3 g | 24 g |
| 4 porcje | 64 g | 378 | 15 g | 9,7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 7,6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 36 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 48 g | 31 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 60 g | 38 g | 125 g |
Podobne produkty
- Masło orzechowe o obniżonej zawartości cukru650 kcal / 100 g
- Masło orzechowe gładkie o obniżonej zawartości tłuszczu520 kcal / 100 g
- Pasta orzechowa o obniżonej zawartości cukru650 kcal / 100 g
- Naturalne masło orzechowe585 kcal / 100 g
- Kremowe masło orzechowez kwasami omega-3608 kcal / 100 g
- Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu428 kcal / 100 g
- Chrupiące masło orzechowebez soli589 kcal / 100 g
- Gładkie masło orzechowe607 kcal / 100 g
- Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona z dodatkiem soliz dodatkiem soli327 kcal / 100 g
- Fasola refried o obniżonej zawartości sodukonserwowe, tradycyjne, o obniżonej zawartości sodu89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu
Czym różni się masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu od zwykłego?
Zawiera mniej sodu: w porcji 16 g jest 32,5 mg sodu. Różnice w smaku i składzie zależą od receptury, więc przy zakupie porównaj skład i zawartość sodu z innymi słoikami.
Jak używać masła orzechowego o obniżonej zawartości sodu w sosie?
Rozmieszaj łyżkę masła z sokiem z limonki, odrobiną sosu sojowego, czosnkiem i ciepłą wodą, dolewając ją po łyżce, aż sos będzie płynny. Pasuje do makaronu, warzyw, tofu i sajgonek.
Z czym jeść masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu?
Posmaruj nim pieczywo, dodaj do owsianki albo połącz z plasterkami banana lub jabłka. Sprawdza się też w koktajlu oraz jako składnik sosu do pieczonych warzyw.
Czy masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu trzeba trzymać w lodówce?
Po otwarciu kieruj się wskazówkami na opakowaniu; naturalne pasty często wymagają chłodzenia, a inne mogą być przechowywane w szafce. Jeśli olej oddzielił się na powierzchni, dokładnie wymieszaj masło przed użyciem.
Jak rozmieszać olej, który oddzielił się w maśle orzechowym?
Włóż nóż lub łyżkę aż do dna słoika i mieszaj powoli, unosząc gęstą masę ku górze, żeby połączyć ją z olejem. Potem przechowuj słoik zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Czy masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu jest dobrym zamiennikiem tahini?
Może zastąpić tahini w sosie do makaronu, warzyw czy kanapek, ale ma wyraźniejszy, słodszy smak orzeszków ziemnych. Dodaj sok z cytryny i czosnek, by uzyskać bardziej wytrawny sos.
Czy masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu zawiera mniej sodu niż naturalne masło orzechowe?
W tej wersji jest 203 mg sodu na 100 g. Naturalne masło orzechowe ma 5 mg sodu na 100 g, więc nie zakładaj, że określenie „o obniżonej zawartości sodu” oznacza mniej sodu niż w każdym produkcie naturalnym.
Czy masło orzechowe o obniżonej zawartości sodu jest bezpieczne dla małych dzieci?
Całe orzechy ziemne i gęste, zwarte łyżki masła mogą utrudniać przełykanie. Małemu dziecku podawaj cienko rozsmarowaną warstwę albo masło rozrzedzone w owsiance czy jogurcie i pilnuj go podczas jedzenia.
Źródło: USDA FoodData Central 169869 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
