Wiedz, co masz na talerzu
Soja ziarno
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
374
kaloriekcal na 100 g
Białko36 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz18 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 374 kcal —
- Białko 36 g 72%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 16 g 58%
- Cukry 5,5 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,85 mg 6%
- Witamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 92%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 370 µg 93%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 163 mg 13%
- Żelazo 8,4 mg 47%
- Magnez 225 mg 54%
- Fosfor 467 mg 37%
- Potas 1730 mg 37%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 6 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
Podobne produkty
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
- Ziarna soisuche458 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Całe ziarna soinasiono441 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, surowe446 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Prażona soja na sucho449 kcal / 100 g
- Świeża sojaświeży158 kcal / 100 g
- Prażona dojrzała sojanasiona, suche449 kcal / 100 g
- Proszek napoju sojowegosuchy478 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soja ziarno
Ile kalorii ma 100 g produktu Soja ziarno?
100 g produktu Soja ziarno zawiera 374 kcal, w tym 36 g białka, 10 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soja ziarno?
50 g produktu Soja ziarno zawiera 187 kcal, w tym 18 g białka, 5,2 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soja ziarno?
150 g produktu Soja ziarno zawiera 561 kcal, w tym 54 g białka, 16 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Soja ziarno?
200 g produktu Soja ziarno zawiera 748 kcal, w tym 72 g białka, 21 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Soja ziarno?
250 g produktu Soja ziarno zawiera 935 kcal, w tym 90 g białka, 26 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 391 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
