Wiedz, co masz na talerzu
Prażona dojrzała soja
Kalorie i wartości odżywcze
nasiona, suche
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 449 kcal —
- Białko 43 g 87%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 8,1 g 29%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4,6 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 37 µg 31%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,76 mg 58%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Foliany (B9) 205 µg 51%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Potas 1364 mg 29%
- Cynk 4,8 mg 43%
- Miedź 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 porcja | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 porcje | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ porcji | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 porcje | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 porcje | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Podobne produkty
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Prażona soja na sucho449 kcal / 100 g
- Prażone ziarna soiz dodatkiem soli469 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Mąka sojowa pełnotłuszczowa prażonapełnotłuszczowa, prażona439 kcal / 100 g
- Ziarna soiprażone431 kcal / 100 g
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
- Kiełki soisoja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe122 kcal / 100 g
- Soja ziarnosuszone374 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Prażona dojrzała soja
Ile kalorii ma 100 g produktu Prażona dojrzała soja?
100 g produktu Prażona dojrzała soja zawiera 449 kcal, w tym 43 g białka, 21 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (93 g) produktu Prażona dojrzała soja?
1 porcja (93 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 418 kcal, w tym 40 g białka, 19 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (186 g) produktu Prażona dojrzała soja?
2 porcje (186 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 835 kcal, w tym 81 g białka, 39 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (46,5 g) produktu Prażona dojrzała soja?
½ porcji (46,5 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 209 kcal, w tym 20 g białka, 9,7 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (279 g) produktu Prażona dojrzała soja?
3 porcje (279 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 1253 kcal, w tym 121 g białka, 58 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (372 g) produktu Prażona dojrzała soja?
4 porcje (372 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 1670 kcal, w tym 161 g białka, 78 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Prażona dojrzała soja?
50 g produktu Prażona dojrzała soja zawiera 225 kcal, w tym 22 g białka, 10 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Prażona dojrzała soja?
150 g produktu Prażona dojrzała soja zawiera 674 kcal, w tym 65 g białka, 31 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172441 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
