Wiedz, co masz na talerzu
Prażona dojrzała soja
Kalorie i wartości odżywcze
nasiona, solone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 469 kcal —
- Białko 39 g 77%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 25 g 33%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Błonnik 18 g 63%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 163 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 2,2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,91 mg 6%
- Witamina K 50,4 µg 42%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 211 µg 53%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 124 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 138 mg 11%
- Żelazo 3,9 mg 22%
- Magnez 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potas 1470 mg 31%
- Cynk 3,1 mg 29%
- Miedź 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 porcja | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 porcje | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ porcji | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 porcje | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 porcje | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Podobne produkty
- Prażone ziarna soiz dodatkiem soli469 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
- Prażona soja na sucho449 kcal / 100 g
- Kiełki soidojrzałe nasiona, gotowane, smażone w woku, z solą125 kcal / 100 g
- Solone prażone orzeszki ziemneprażone, solone631 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane, z solą110 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze, z solą81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Prażona dojrzała soja
Ile kalorii ma 100 g produktu Prażona dojrzała soja?
100 g produktu Prażona dojrzała soja zawiera 469 kcal, w tym 39 g białka, 13 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (172 g) produktu Prażona dojrzała soja?
1 porcja (172 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 807 kcal, w tym 66 g białka, 22 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (344 g) produktu Prażona dojrzała soja?
2 porcje (344 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 1613 kcal, w tym 133 g białka, 43 g węglowodanów i 87 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (86 g) produktu Prażona dojrzała soja?
½ porcji (86 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 403 kcal, w tym 33 g białka, 11 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (516 g) produktu Prażona dojrzała soja?
3 porcje (516 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 2420 kcal, w tym 199 g białka, 65 g węglowodanów i 131 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (688 g) produktu Prażona dojrzała soja?
4 porcje (688 g) produktu Prażona dojrzała soja zawiera 3227 kcal, w tym 265 g białka, 86 g węglowodanów i 175 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Prażona dojrzała soja?
50 g produktu Prażona dojrzała soja zawiera 235 kcal, w tym 19 g białka, 6,3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Prażona dojrzała soja?
150 g produktu Prażona dojrzała soja zawiera 704 kcal, w tym 58 g białka, 19 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172440 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
