Wiedz, co masz na talerzu

Kiełki soi

Kalorie i wartości odżywcze

dojrzałe nasiona, gotowane, smażone w woku, z solą

125
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany8,6 g
Tłuszcz7,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 125 kcal —
  • Białko 13 g 26%
  • Węglowodany 8,6 g 3%
  • Tłuszcz 7,1 g 9%
  • Błonnik 0,8 g 3%
  • Sód 250 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 12 mg 13%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Foliany (B9) 127 µg 32%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 82 mg 6%
  • Żelazo 0,4 mg 2%
  • Magnez 96 mg 23%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potas 567 mg 12%
  • Cynk 2,1 mg 19%
  • Miedź 0,53 mg 59%
  • Mangan 1,1 mg 49%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12513 g8,6 g7,1 g
50 g50 g636,6 g4,3 g3,6 g
150 g150 g18820 g13 g11 g
200 g200 g25026 g17 g14 g
250 g250 g31333 g22 g18 g

Pytania o produkt: Kiełki soi

Ile kalorii ma 100 g produktu Kiełki soi?

100 g produktu Kiełki soi zawiera 125 kcal, w tym 13 g białka, 8,6 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kiełki soi?

50 g produktu Kiełki soi zawiera 63 kcal, w tym 6,6 g białka, 4,3 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kiełki soi?

150 g produktu Kiełki soi zawiera 188 kcal, w tym 20 g białka, 13 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kiełki soi?

200 g produktu Kiełki soi zawiera 250 kcal, w tym 26 g białka, 17 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kiełki soi?

250 g produktu Kiełki soi zawiera 313 kcal, w tym 33 g białka, 22 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169370 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika