Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzały łubin
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
119
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany7,1 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 7,1 g 3%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Nasiona łubinusurowy283 kcal / 100 g
- Łubindojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, bez soli119 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane110 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soczewiceugotowane116 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony98 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasionadojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, z solą118 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicygotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Fasola hyacinthedojrzałe nasiona, gotowane, odsączone117 kcal / 100 g
- Duża fasola limagotowane, bez soli115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzały łubin
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzały łubin?
100 g produktu Dojrzały łubin zawiera 119 kcal, w tym 16 g białka, 7,1 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzały łubin?
50 g produktu Dojrzały łubin zawiera 60 kcal, w tym 7,8 g białka, 3,5 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dojrzały łubin?
150 g produktu Dojrzały łubin zawiera 179 kcal, w tym 23 g białka, 11 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dojrzały łubin?
200 g produktu Dojrzały łubin zawiera 238 kcal, w tym 31 g białka, 14 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dojrzały łubin?
250 g produktu Dojrzały łubin zawiera 298 kcal, w tym 39 g białka, 18 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3294 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
